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晚。
10点30。
姜博没去参加校老师们邀约的KTV，也没应同学们邀约去电影院看《哥斯拉》，更没答应去网吧丶溜冰场什麽的。
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而是出来从解放路走到步行街散散步消消食，最后再慢慢夜跑锻炼一波。
苏江省人民没有夜生活，海城这样的小县城更是如此，店面都关了门，这个点最繁华的解放路上也只有刚看完电影的少数男男女女在走动。
周伟豪和姜博走了会就被姜博踹回家了，这货明天还得上早班，现在打过一架后身体已经熬到极限了。
原本肯定不愿意的周伟豪耷拉着眼皮：
「我不！我倒要看看你每天晚上和谁幽会？是不是每晚换不一样的女人？」
「滚吧你。」
姜博一巴掌把他推进他住的小区里，周伟豪在高三之后就从住宿变成了走读，他父亲在这里租了个车库每天给周伟豪烧饭，每天做点日结工维持生计。
七月份到期后他们就要回乡下住了，所以如果姜博不刻意改变未来曲线的话，基本上在同学们的谢师宴后他就和这位兄弟不怎麽见面了。
周伟豪嘴里说着，脚不自觉地走向车库，姜博看着他老爸把他接进去才放心地离开。
.........
海河边。
姜博从兜里揣出耳机，到了自己熟悉的夜跑起点。
每盏昏黄的河边灯光下倒是时不时有几道纹丝不动的人影，那是全球统一，最坚持不懈的钓鱼佬。
和几个熟悉的大叔打了声招呼后姜博直接开跑，和普通健身跑者的速率不一样，他用的是胡洲老师自创的「篮球跑」。
那就是少长距离匀速慢跑，多变速间歇跑。
因为匀速长跑其实会掉爆发力，反而不适合篮球。
所以姜博晚上一般是先3-5公里轻松跑促进血液循环丶排乳酸丶放松下肢。
再加3公里冲刺—慢跑—再冲刺的变速间歇跑，比如冲刺20s+慢跑1min，循环8～10组。
按照胡洲的说法是这样能提升乳酸耐受丶快攻续航丶防守折返能力。
反正每次加起来跑个8公里就差不多了，再长距离的话那就真掉爆发力丶弹跳和速度了。
因为是吃了点东西再跑的，所以吹着夏日晚风丶耳机里放着朴树歌曲的姜博现在感觉很舒服。
然后跑着跑着他发现前面有个戴着个白色棒球帽丶露出高马尾波浪卷秀发的女人也在夜跑，而且姿势很专业，那双萤光绿跑鞋也很好看。
这倒是很稀奇，毕竟苏江人民都没有夜生活，更别说夜跑的了，他们情愿早上6点跑都不会选择晚上，而且女孩子一个人晚上跑步不安全吧？
主要是身材看着很不错啊，没必要这麽自律吧？
姜博很快就超过了她，出于男人的条件反射，超过的一瞬间不自觉侧过去看了眼。
结果不看不知道，一看吓一跳。
夏未棉