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刘云在上午10点15回到自己的宿舍。倒头直接摔在了床上。柔软的床像是一个恶魔，直接将他吞噬进了梦乡。
12点，刘云感觉有东西在挠自己的脸。
刘云睁开眼睛张远山那张老脸正笑眯眯的盯着自己呢！
刘云的第一反应是害怕。第二反应是想尿尿！
他现在是真了解女儿整天挂在嘴边的“吓尿了”是什么意思了！魔鬼教头张远山的这张脸，现在简直能让他产生尿反射！那慈祥的脸庞比魔鬼要可怕一百倍、一千倍。
张远山笑眯眯的说：“12点了，起床，吃饭。吃完饭散步二十分钟，消化消化食物，开始下一阶段的训练！”
刘云心惊胆寒的跟着张远山来到餐厅。他心中忐忑，不知道下午还有何种魔鬼式训练在等着他。
张远山手里拿着那个宝贝电子秤，牛肉、黄豆、花生酱、面包圈、香蕉。。。。。。所有食物他都一一过称。过完称，他又打开手机计算器一阵计算：“两千卡路里，刚刚好，可以吃了。”
刘云突然感觉到自己很饿。他迫不及待的拿起筷子。
说实话，这种运动员营养餐味道并不怎么好。张远山则从工作人员自助餐那边端过一堆烤鸡翅中、鸭腿、熏鱼大快朵颐。
这把刘云馋的啊。他对张远山说：“张，张老，能不能拿我的牛肉换你的鸡腿。”
刘云盘中的牛肉是清水煮的，连盐都没放。实在是味同嚼蜡。
张远山像一只护食的老狗一般，做了个护住餐盘的动作：“不成不成，科学的体能训练必须结合均衡的饮食！吃一个鸡腿，也许就等于你白跑了一千米！”
刘云无奈的笑笑。
吃完饭，张远山像一个战俘营的狱卒般，押着刘云来到训练场。首先是二十分钟的消食散步。
二十分钟的散步后，张远山说道：“好了！下午的训练正式开始！第一项，蛙跳！”
。。。。。。。。
刘云一个下午都不知道是怎么过来的。下午五点半，张远山宣布今天的训练结束。
刘云有气无力的回答道：“张，张老，我回一趟宿舍，上个厕所再去找你吃晚饭。”
张远山笑了笑：“好，我在餐厅等你。”
张远山来到餐厅，左等右等没等来刘云，却等到了自己的女儿张莉和刘云的宝贝疙瘩刘笑嫣。
刘笑嫣还在暑假期间，暂时跟张莉住在海魂队的别墅式宿舍。她和张莉十分投缘。此时她挽着张莉的手，宛如两姐妹一般。
张莉问张远山：“爸，老刘呢？晚上我带笑嫣去海边吃烧烤。想请他一起去，可他的手机能打通却没人接。”
张远山道：“吃什么烧烤？乱弹琴。刘云今天已经正式开始c5体能训练，那些个高卡路里的东西怎么能乱吃？不过。。。。。你说他的手机打不通？”
张莉点头，一脸狐疑的看着张远山。她太了解自己老爸的训练强度了！她问张远山：“老爷子，您别是把刘云练出事儿来了吧？”
刘笑嫣一脸惊恐：“姐姐，我爸。。。。。出事儿了？”