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下一节课……是武道课，需要前往学校专门的武道训练室进行学习。
育才高中，武道训练室。
陆圣换上了专属的训练服，安安静静的站在了人群之中，等待着老师的到来。
没过多久，一个身穿墨绿色衬衫的肌肉中年人面无表情的走了进来，他的脸上更是有着一道狰狞的刀疤，看上去增添了几分戾气。
陆圣看了一眼对方，却是和中年人的目光碰撞在了一起，顿时身上冒出了密密麻麻的寒毛。
这种感觉……就好像是面对着一头凶猛的野兽一般，充满了侵略性。
“废话我也不多说了，今天的课程正式开始，每个人先摆出长生桩让我检查一下你们的进度……”
高风的声音响起，一位位八班的学生纷纷摆出了长生桩的姿势，等待着高风的检查。
长生桩这门站桩并没有什么特别之处，唯一的好处就是容易上手，不管是七老八十的老人，还是孩童都能够学会。
即便是无法依靠长生桩也能够做到延年益寿，抵挡一定的病毒减少生病机会。
人类联邦推出长生桩的目的，也是为了让普通人生命能够得到延续。
陆圣站在角落之中，也是按照脑海之中的记忆，沉下心神，摆开姿势，一种熟悉的感觉立即从陆圣的心头浮现。
仿佛已经做过很多次了。
陆圣的呼吸在这个时候变得缓慢，一吸一吐之间，丹田的位置竟然有着一团暖流一点一点的流淌在自己的四肢百骸。
可伴随着时间的流逝，陆圣能够感觉到自己肌肤下的血肉，乃至是骨骼都传来了一阵阵酥痒的感觉，就好像是有着无数的蚂蚁啃食自己的血肉和骨骼。
肌肉开始分泌乳酸，陆圣的身子也变得摇摇晃晃的。
“双手立于四十度角的位置，你的姿势有些走样了！”
这时，陆圣的身后传来了高风的声音，紧接着陆圣便是感受到高风抓着自己的双手，改变了角度位置。
还没有等陆圣开口，一道字幕便是在陆圣的眼前浮现。
【长生桩熟练度+1】
伴随着这一道字幕的出现，一种关于长生桩的细微感悟涌入陆圣的脑海，体内的暖流似乎在这一刻，壮大了几分。
之前的那种酥痒酸痛竟然被弱化了一点儿，原本摇摇晃晃的身子，竟然在这一刻，稳定了下来。
“嗯？这是……”
陆圣先是一愣，随后连忙点开了自己的系统面板。
【姓名：陆圣】
【职业：武者】
【境界：准武者（62/100）】
【长生桩：（74/100）LV1】
“长生桩的熟练度提升一点了！而且最重要的是……哪怕提升了一点，我也能够时时刻刻保持这种状态！”
“也就是说……我对长生桩的感悟和状态伴随着系统面板的固化，就能够一直处于巅峰！”
“有进步，就能够一直保留进步效果！”
陆圣的双眸顿时一亮。
这下，陆圣算是搞明白这系统面板的用处了。