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刑天冀也不能。
成为五大种子之一后，他已经有了足够的资源以供修炼，所以第三天开始，他就再度开始间隔了十天左右的极限训练法。
而且，是更加残酷丶更加紧锣密鼓的训练。
「夫子，这是完全按照你的要求特别定制的金属背心。」
何晨光提着一个包袱走了过来，从里面掏出一个军绿色背心递给刑天冀。
「这麽快就到了嘛，学校的效率真快。」
刑天冀放下手中的《八极拳法真诠》线装书，接过背心，只觉得微微一沉，不由脸放喜色。
这是一个军绿色的背心，无袖。
内衬是一级凶兽阿莫多巨蜥的腹下皮肤鞣制而成，坚韧耐磨，外皮也是阿莫多巨蜥的皮肤，上面分了五层缝了五十多个口袋，口袋里面则装有巴掌大小的厚铁片，个个都沉的压手。
徐向阳也从包袱里掏东西，分别是玄铁护腕和绑腿。
「金属背心重3公斤至300公斤，可以增减口袋里的铁片增减重量，现在是30公斤；玄铁护腕两对，10公斤；
还有绑腿，特意按你的要求加长，沙子均匀的铺好，重10公斤，合起来总重50公斤。」
何晨光再次确认道：「夫子，你确定要带这麽重的玩意？」
魏南星等人也一脸好奇的在旁边观看。
「我从不拿修炼开玩笑。」刑天冀说话间已利落地绑上沙袋，双腿顿时一沉。在众人帮助下，他又穿上护腕和背心。
一股沉重的压力瞬间包裹全身。
纯粹的重力他尚能承受，但这般均匀附着在肢体躯干上，感觉截然不同——仿佛被无形山岳笼罩，自己成了那被压五行山下的孙猴子。
「很好，压力足够，又不至完全影响活动。争取三天适应，然后再加码。」他活动了一下肩膀，发出轻微的骨骼声响。
穿好负重，刑天冀跟着沈铁衣学习鹰爪功。
「我练的是鹰爪铁布衫，核心在于将劲力贯透指尖，练成『铁指寸劲』，使十指坚逾金铁。
练至大成，一爪下去，便能洞穿血肉，直捏筋骨。」
「入门练法，便是徒手抓这陶坛。
夫子看好了。」
沈铁衣自身卡在明劲脆响巅峰已久，也盼着能与刑天冀切磋印证，故而教得极为认真。他抄起一个陶坛便朝刑天冀抛去。
刑天冀连忙手作爪形，朝坛子口抓去。
可惜，他负重在身，尤其是玄铁护腕严重制约了他的发挥，坛子来到面前，他不是接不住，就是用力太轻，抓不住，或者用力太重，鹰爪直接把坛口捏碎。
「心要攻，手要松，空空静静最轻松……」
沈铁衣在一边指点，两人一点点的适应。
刑天冀悟性极好，很快就步入正轨。
一练就是一上午，直到营养师和体能课老师带着锅碗瓢盆赶了